يك متخصص گوارش: پرخوري و خوابيدن بلافاصله پس از صرف غذا، موجب ترش كردن معده ميشود
به گزارش لقمه يك متخصص گوارش به روزهداران توصيه كرد: براي پيشگيري از ترش كردن معده و جلوگيري از بازگشت غذا به مري، از پرخوري و خوابيدن پس از صرف غذا پرهيز كنند.
دكتر مهران بهبهانيان در گفت وگو با ايسنا، اظهار داشت: ترش كردن معده و بازگشت غذا به مري از مشكلات شايع گوارش در ماه رمضان است كه با خودداري از پرخوري و مصرف غذاهاي سبك ميتوان از ابتلا به اين عارضه پيشگيري كرد.
وي افزود: براي پيشگيري از ترش كردن معده توصيه ميشود از پرخوري در وعده افطار پرهيز شده و از مصرف غذاهاي چرب، چاي و قهوه، نوشيدن مايعات همراه با غذا و كشيدن سيگار خودداري شود.
دكتر بهبهانيان تصريح كرد: همچنين خوابيدن بلافاصله پس از صرف غذا نيز گوارش غذا را مختل كرده و موجب ترش كردن معده ميشود. بنابراين به روزهداران توصيه ميشود حداقل تا يك ساعت پس از خوردن سحري از خوابيدن خودداري كرده و اجازه دهند غذايشان هضم شود.
وي خاطرنشان كرد: همچنين توصيه ميشود براي پيشگيري از ترش كردن معده در طول روز، در وعده سحري از غذاهاي داراي كربوهيدرات مانند نان و برنج استفاده شده و از مصرف چربيها خودداري شود.