10 ماده خوراکی برای درمان آنفولانزا در خانه


برخی از مواد غذایی و خوراکی هایی که در درمان آنفولانزا در خانه به شما کمک می کند، در زیر شرح داده شده است.

به گزارش خبرنگار لقمه، آنفولانزا یکی از عفونت های ویروسی دستگاه تنفس است که توسط ویروسی به همین اسم ایجاد می شود. در فصل سرما امکان ابتلا به این ویروس زیاد است و ما در این مطلب به شما خوراکی هایی را برای درمان و پیشگیری این ویروس به کار گرفته می شوند، معرفی می کنیم.


آبمیوه های یخ زده


آبمیوه های یخ زده می تواند به تسکین درد، تورم گلو و یا خشک و خاردار شدن آن کمک کند. همچنین شما را هیدراته نگه می دارد و کلید درمان در هنگام مبارزه با آنفولانزا است. دریافت کافی مایعات همچنین به نگه داشتن مخاط نازک و به کاهش احتقان کمک می کند. آبمیوه های یخ زده حتما باید از آب خالص میوه تهیه شوند تا شما را برای دریافت مواد مغذی حیاتی و آب قند کمک کند. طعم های مختلفی چون سیب، انگور، یا توت فرنگی در این ارتباط بیشتر کارایی دارند.



ساندویچ کباب ترکی


کباب ترکی حاوی پروتئین و چربی است که برای تغذیه ضروری است. هر چند شما ممکن است در زمان ابتلا به آنفولانزا اشتها نداشته باشید، اما غذا خوردن می تواند به بدن شما انرژی وارد کند تا مبارزه با بیماری آسان تر شود.



آب سبزیجات


در دوران نقاهت بعد از آنفولانزا، خوردن سالاد و یک لیوان آب سبزیجات کم نمک بسیار به بدن برای بهبود کمک می کند. یک لیوان آب سبزیجات با درصد سدیم کم، آنتی اکسیدان وارد بدن می کند و بدن را هیدراته نگه می دارد. در این دوره، بدن مواد غذایی با طعم شیرین می خواهد، بنابراین آب میوه 100 درصد طبیعی بهترین جایگزین است.


سوپ جوجه یا مرغ


سوپ مغذی و مرطوب است. برخی شواهد علمی حاکی از این است که سوپ مرغ به بهبود علائم آنفولانزا و ملایم کردن اثرات ضد التهابی کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که سوپ جوجه داغ می تواند توانایی مژه ها و موریزه های کوچک بینی را به منظور محافظت بدن در برابر باکتری ها و ویروس ها بهبود بخشد.


سیر تازه


اگر شما احساس آنفولانزا می کنید، سیر می تواند یک انتخاب خوب به عنوان ادویه غذاهایی مانند سوپ باشد. سیر دارای خواص ضد میکروبی و محرک سیستم ایمنی بدن است و شما را تسکین می دهد و اندکی از احتقان خارج می کند.


زنجبیل


زنجبیل درمانگری طبیعی در خانه است که اغلب مورد استفاده برای تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا می شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که زنجبیل با التهاب مبارزه می کند. سعی کنید با اضافه کردن زنجبیل تازه به صورت تازه یا رنده شده یا به شکل پودر به غذاهای خود، از یک درمانگر طبیعی استفاده کنید.


چای داغ


چای سبز، اولانگ و سیاه و سفید، پیشنهاد ما برای مبارزه با بیماری ها است. چای حاوی آنتی اکسیدان ها است و تنفس بخار آن می تواند به تسکین احتقان کمک کند. اضافه کردن یک قاشق مربا خوری عسل و یا مقداری لیموی تازه به آن به تسکین گلو درد کمک می کند. اگر کافئین شما را اذیت می کند می توانید از انواع گیاهی چای را انتخاب کنید.



موز


موز خرد شده، له شده و یا کامل، به راحتی در معده هضم می شود. موز در درمان آنفولانزا موثر است و افرادی که نشانه هایی مانند تهوع، استفراغ و اسهال، که اغلب در کودکان مبتلا به آنفولانزا رخ می دهد، دارند بهتر است از موز استفاده کنند. نوعی رژیم غذایی وجود دارد که از برنج، سیب و نان برشته و موز تشکیل می شود و اغلب پزشکان آن را به افرادی که در حال بهبود آنفلوآنزا هستند و معده آنها آمادگی لازم برای هضم غذاهای جامد را ندارد، توصیه می کنند.


نان برشته یا کراکر


نان برشته یا تست یا کراکر از دیگر مواد رژیم غذایی در دوران ابتلا به آنفولانزا است. این نوع نان می تواند غذای مناسبی در هنگامی که شما در حال مبارزه با بیماری هستید، است.. به علاوه، این نوع نان جفت خوبی با سوپ مرغ و رشته فرنگی است که غذای سنگینی نیز برای معده محسوب نمی شود.


نوشیدنی هایی حاوی طعم دهنده


اگر اشتها شما بازگشته است، سعی کنید یکی از انواع نوشیدنی ها را امتحان کنید، چرا که بدن شما در حال گرفتن مواد مغذی مناسب و کالری لازم است. بهتر است به دنبال نوشیدنی های فاقد لاکتوز با حداقل 6 گرم پروتئین و قند باشید. نوشیدنی هایی که از طعم دهنده ها تهیه شده اند، جایگزین های خوبی به شمار می روند. طعم دهنده هایی مانند توت فرنگی و شکلات باعث گرفتن ویتامین های ضروری، مواد مغذی و کالری جذاب تر است.



گروه ترجمه لقمه/ آ.ف


نقل از :webmd.com

کد: 2288 تاریخ نشر: ۱۳۹۱ دوشنبه ۶ آذر بازدید: 22507 ساعت: 12:36 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر



نظرات


بابك

ممنون از مطالب خوبتون لطفا از راههاي دارويي هم ذكر كنيد متشكرم
لیلا

هه هه هه هه!!!
فاطمه

خیلی مطالب خوبیبود ممنون. از تغذیه مناسب ورزشکارها هم مطالبی در اختیار ما بگذارید باتشکر
بیژن

جالب بود ولی ما از اقایان دکترها و قدیمی های خودمان شنیدیم گوشت برای سرماخوردگی و انفولانزا خوب نیست به همین دلیل تعجب کردم وفکر کنم امتحانش نکنم .
سعید

آبمیوه های یخ زده(بستنی)یا گوشت سرخ کرده و یا مواد دارای بو به هیچ وجه برای سرما خوردگی ویا آنفولانزا توصیه نمیشود
مانلی

واقعا مزخرف بود . از کدوم منبع این مطالب درآوردید

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  
کد امنیتی:

 


نظرسنجی
محصولات کدام کارخانه ماکارونی را بیشتر می پسندید؟
 







 

عضویت در خبرنامه
نام :
ایمیل :  
 

  میوه‌هایی برای رفع بوی بد سیر متخصصان آمریکایی پس از انجام پژوهش‌هایی درباره خوا...

  دوغ را در یخچال نگهداری کنیم یا نه؟ اضافه کردن ماست به شیر نجوشیده برای تهیه دوغ اصلا ...

  ضررهای مصرف آب هنگام غذا خوردن یک مشاور تغذیه با بیان اینکه نباید قبل، حین و بعد ...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

مرگ زودرس با چربی دور کمر مطالعات و نتایج به دست آمده یک تیم پزشکی در آمریکا نشان می‌دهد چربی دور کمر با کاهش عمر مرتبط است.
همه پنیرهای محلی ایران را بشناسید سطح توقع پنیری ما، دیگر از پنیر دانمارکی و لیقوان به شدت بالا رفته و با این تنوع پنیری، حتی سر در آوردن اینکه هر کدام به چه کاری می آید کمی پیچیده شده. پنیرخورهایش می گویند بعضی از پنیرها علاوه بر مصرف صبحانه یا عصرانه، مصرف غذایی هم دارند.
یک نوشیدنی خطرناک برای مردان! مصرف نوشابه‌های گازدار و آبمیوه‌های شیرین شده با شکر از عادات غذایی روزانه به شمار می‌رود که همه گروه‌های سنی تمایل زیادی به مصرف این نوشیدنی‌ها دارند اما به نظر می‌رسد که با توجه به نتایج تحقیقات جدید، مردان باید در محاسبات خود بازنگری کنند.
13 توصیه برتر رژیمی خیلی راحت با خوردن کمتر پاستا یا نان و در عوض خوردن بیشتر سبزیجات می‌توانید یک سایز لباسی شلوار یا پیراهن را در سال کم کنید.