دستور پخت دمی اسفنــاج


لقمه: اسفناج مقدار زیادی آهن، کلسیم، سدیم، پتاسیم، ید، مس، منیزیم، لسیتین، کلروفیل، کاروتن، اسید اگزالیک و اسید ارسنیک دارد و به علت داشتن منیزیم، جلوی پیشرفت سرطان را می گیرد.

مواد اولیه :

برنج                                   سه پیمانه
كشمش پلویی                      100 گرم
گوشت چرخ‌كرده و اسفناج        از هر کدام 300 گرم
پیاز سرخ شده                       دو قاشق سوپخوری
گوجه‌فرنگی                           پنج عدد
نمك، فلفل و زردچوبه و کره        به میزان لازم
 

طرز تهیه:                                                                                                                                         
برنج را با كره، گوجه‌فرنگی‌های رنده شده، نمك، ادویه و آب بگذارید چند جوش بزند و بعد اسفناج‌های شسته شده را خرد یا ساطوری كنید. برنج كه نیم پز شد اسفناج‌ها را اضافه كرده و به آرامی یك یا دو بار هم بزنید و در قابلمه را گذاشته تا دم بكشد. سپس در دیس كشیده و روی آن را با گوشت چرخ كرده سرخ شده به همراه پیاز و كشمش سرخ شده بپوشانید. (این غذا به خاطر اسفناج و گوجه‌فرنگی سرشار از آهن و ویتامین است.)

آموزش از خانم منیره شموشکی کارشناس آشپزی از گلستان


نقل از :آشپزی خانواده سبز

کد: 738 تاریخ نشر: ۱۳۹۰ يکشنبه ۳۰ بهمن بازدید: 870 ساعت: 1:40 عصر
نسخه چاپی نسخه چاپی     ارسال به دوست

اخبار مرتبط با این خبر

123
ردیفتیترتاریخ
1 ماجرای سوسیس و کالباس تقلبی به کجا رسید ۱۳۹۱ جمعه ۲۹ ارديبهشت
2 طرز تهیه میگو پلو با نخود فرنگی ۱۳۹۱ چهارشنبه ۲۷ ارديبهشت
3 هفت ماده غذایی رژیمی ناسالم را بشناسید ۱۳۹۱ سه شنبه ۲۶ ارديبهشت
4 5 چربی سالمی که باید مصرف شود ۱۳۹۱ دوشنبه ۲۵ ارديبهشت
5 نهمین جشنواره غذای خیریه رعد در راه است ۱۳۹۱ يکشنبه ۲۴ ارديبهشت
6 صبحانه های خوردنی از ۵۰ نقطه دنیا ۱۳۹۱ يکشنبه ۲۴ ارديبهشت
7 چگونه گرسنگی را کنترل کنیم؟ امتحان کنید ۱۳۹۱ شنبه ۲۳ ارديبهشت
8 توزیع سبدهای غذایی ویژه بیماران مبتلا به سل ۱۳۹۱ پنج شنبه ۲۱ ارديبهشت
9 هشدار معاون سازمان غذا و دارو در مورد مصرف نمکهای صنعتی ۱۳۹۱ پنج شنبه ۲۱ ارديبهشت
10 چرا همیشه به دنبال غذاهای خوش طعم هستیم؟ ۱۳۹۱ سه شنبه ۱۹ ارديبهشت
11 اغذیه فروشی‌ها رتبه‌بندی می‌شوند ۱۳۹۱ دوشنبه ۱۸ ارديبهشت
12 چرا با رژیم غذایی هم لاغر نمی‌شویم؟ ۱۳۹۱ پنج شنبه ۱۴ ارديبهشت
13 خواص برخی میوه های سبز بهاری ۱۳۹۱ دوشنبه ۱۱ ارديبهشت
14 اصرار بر شکم‌خوارگی راه تقرب به خدا را مسدود می‌کند ۱۳۹۱ پنج شنبه ۷ ارديبهشت
15 رژیم لاغری برای بازیگر سینما دردسرساز شد ۱۳۹۱ سه شنبه ۵ ارديبهشت
16 روش تهیه خورشت چغاله بادام ۱۳۹۱ يکشنبه ۳ ارديبهشت
17 روش تهیه مرغ اسپایسی ۱۳۹۱ شنبه ۲ ارديبهشت
18 KFC یا کی اف سی!!! ۱۳۹۱ شنبه ۲ ارديبهشت
19 یازده نکته در مورد بهداشت در آشپزخانه ۱۳۹۱ چهارشنبه ۳۰ فروردين
20 ارتباط تنگاتنگ سختی دندان و رژیم غذایی! ۱۳۹۱ چهارشنبه ۳۰ فروردين
123


نظرات


تا کنون نظری برای این خبر ارسال نشده است

نظر شما

نام:  
پست الکترونیکی:  
نظر شما:  


نظرسنجی
کدام یک از میوه های نوبرانه را دوست دارید؟
 




نتایج نظرسنجی آرشیو  


  خوردن صبحانه و پرهیز از مصرف نوشابه‌های گازدار از فشار خون بالا می‌کاهد نتایج یک بررسی نشان داد که حفظ نمایه‌ی توده‌ی بدنی...

  چند ساعت بعد از غذا میوه بخوریم؟ با توجه به این که بعد از غذا خوردن، معده پر و سنگی...

  ماست و انواع میوه ها لایه بردارهای مفید پوست اسید های موجود در ماست و میوه جات لایه های مرده پو...

موارد بیشتر...
ورود کاربران
نام کاربر:
کلمه عبور:
یاداوری کلمه عبور عضویت در سایت

گزارش و مقالات برگزیده

چرا میوه های خارجی خوش رنگ ترند؟ در روزهایی که تولید کنندگان میوه تدارک فروش شب عید را می بینند، بازار میوه خود را برای ورود میوه های ماندگار با رنگ و طعم ویژه آماده می کند. میوه های با کیفیتی که ظاهری شبیه به میوه های وارداتی دارند اما نه از طعم آبکی در آنها خبری هست و نه از مضرات کودهای شیمیایی و هورمون های رشد.
سفره ایرانی دیگر در خانه ها جایی ندارد! مردم اعتقاداتی داشتند، «سفره» و کنار هم نشستن را مایه خوشبختی و با هم بودن را قوت قلب و باعث نزدیک شدن خانواده‌ها به هم می‌دانستند. برای سفره‌ای که پهن می‌شد و غذایی که در آن قرار می‌گرفت، احترام خاصی قائل بودند و حریم سفره را پاس می‌داشتند،اما این روزها....
تأثیر رنگ در آشپزخانه آشپزخانه یكی از مهمترین بخش‌های هر خانه است كه فعالیت‌های بسیاری در آن انجام می‌شود. بنابراین، با اطمینان خاطر می‌توانید از رنگ‌های روشن و درخشان كه احساس انرژی را با خود به همراه می‌آورند، در آن استفاده كنید. اگر علاقمند نیستید كه از چند رنگ بر روی هر یك از دیوارها بهره ببرید، تنها یك رنگ را به كار برید. با این همه، استفاده از چند رنگ، آن جا كه تقابل‌هایی میان رنگ‌ها پدید آید، می‌تواند منظره‌ی آشپزخانه را مدرن كند.
«نذری دادن» سنت دیرینه ماه محرم/ یک دیگ و هزاران هزار نیت ماه محرم از ایامی است که نذریهای زیادی در آن ادا می شود؛ آیین نذری دادن به عزاداران امام حسین(ع) سنتی دیرینه و پسندیده در میان اکثر مسلمانان و به خصوص شیعیان دنیاست که در کشورمان رواج بیشتری دارد و شب و روز تاسوعا و عاشورا به اوج خود می رسد.

حامیان